Vou dar para vocês: algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:
Antes vamos saber o que é Auto-Estima?
O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada
pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de
respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora
se está dentro peso saudável.
Melhor caminho para o
autoconhecimento: diálogo interno. Características da baixa autoestima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de
realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de agradar
- aprovação
- reconhecimento
O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e
dependência (financeira e emocional)
Quando começa a se formar
Na infância. A partir de como as
outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a
autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores.
Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.
Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar
da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só
os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a
autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e
é especial
- fazer todo dia algo que o deixe
feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música,
caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e
receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e
insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que
diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
É isso Amigas(os) espero que tenham gostado e aprendido varias coisas para seu auto-Estima. Beijos ate..
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